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Aumento de peso: ¿Inevitable con la edad?

Nos puede parecer que la edad nos hace engordar, a pesar de la dieta e incluso del ejercicio. Pero la verdad es que nuestro estilo de vida es decisivo e influye en nuestro peso a medida que cumplimos años.Existe un estudio que consistió…
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Grasas. ¿Eliminar la grasa de tu dieta?

Este último post de los 4 que estas semanas hemos dedicado a las grasas responde a esta pregunta. Además, nos da algunos buenos consejos para sustituir las grasas nocivas por las saludables de una manera fácil para la vida diaria.Y,…

Metabolismo lento y exceso de peso

El llamado metabolismo lento es poco frecuente y, por lo general, no es lo que hay detrás del sobrepeso o la obesidad, sino que es más una cuestión de dieta y ejercicio.El metabolismo es el proceso por el cual el cuerpo convierte…

Quemar calorías en el gimnasio para no quemarse en el trabajo

La obesidad puede ser un riesgo peligroso para nuestra salud física, y no ir al gimnasio traer consecuencias para nuestra salud mental, aumentando las probabilidades de sufrir depresión y agotamiento en el trabajo. Lo que hoy te proponemos…

Hacer ejercicio los fines de semana

Hacer ejercicio los fines de semana es para algunos una buena idea, y lo cierto es que con moderación realmente puede ser una buena idea. Sin embargo todos aquellos que hacemos deporte con regularidad solemos ver a lo que yo llamo guerrero…

Hacer ejercicio para llevar una dieta sana

Hacer ejercicio para llevar una dieta sana no es comenzar la casa por el tejado, realmente tiene bastante lógica, y lo puedes comprobar nada más empezar a realizar ejercicio físico de forma regular, es decir, unas tres veces por semana o…

150 minutos de ejercicio por semana para dormir mejor

Hacer ejercicio de forma regular nos proporciona múltiples beneficios, pero entonces algunos se preguntan cuanto ejercicio por semana debemos hacer. Hoy abordamos el tema del ejercicio, pero no para bajar de peso, sino para dormir mejor.Un…

Ejercicio aeróbico, lo mejor para perder grasa

Las grasa abdominal es una de las más difíciles de eliminar, muchos se machacan semana tras semana en el gimnasio o al aire libre para mantener un vientre plano, y sin embargo ahora parece que no hace falta sufrir tanto para perder la grasa…

Aprender a disfrutar del deporte

La inmensa mayoría de la gente se plantea en algún momento de su vida el hacer algo de deporte con idea de ponerse en forma y luchar un poco contra las consecuencias de una vida sedentaria o una alimentación poco saludable.Muchos se lo…