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Margarita sin alcohol

Receta simple y refrescante para preparar un margarita sin alcohol, además se puede mantener durante varios días en el frigorífico.Ingredientes para una persona:1/2 taza de azúcar. 1/2 taza de agua. 2 tazas de hielo. 1/2 taza…
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Multivitaminas para niños, ¿son necesarias?.

Las multivitaminas no son necesarias para niños sanos con pautas de crecimiento normales. Los alimentos son la mejor fuente de nutrientes dentro de una dieta equilibrada con comidas y refrigerios regulares.Aunque muchos niños pequeños…
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Meriendas saludables para los niños

Según el último estudio elaborado por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria (AESAN), más del 45% de los que niños de entre 6 y 10 años sufren obesidad o sobrepeso. Hoy os presentamos algunas ideas de meriendas o tentempiés…

Los beneficios de comer menos carne

Podemos comer de manera saludable sin gastar mucho. Una forma de ahorrar es servir carne con menos frecuencia en beneficio de las verduras, arroz y pasta. Puede ser un reto servir comidas nutritivas, pero planificando los menús se puede…

Evitar el aumento de peso durante las vacaciones

Las vacaciones… relax, buffets libres, tapas, cerveza, chiringuitos, alcohol, fiesta.Se suelen engordar una media de 2 -3 kilos de los que luego cuesta librarse. El problema, sin embargo, es que incluso un pequeño aumento de peso durante…

La dieta del color, 3ª parte.

Último post de la serie de la dieta del color. En los anteriores hemos tenido la oportunidad de ver por qué es importante consumir fruta y verdura de colores variados, contienen fitonutrientes que nos aportan muchos beneficios. La dieta…

La dieta del color, 2ª Parte.

En el anterior post comentábamos las propiedades de las frutas y verduras de color rojo, naranja y amarillo. Explicábamos que son los fitonutrientes, sustancias naturales que contienen las verduras y frutas, que los protegen de los gérmenes,…

La fibra en la dieta

Una dieta alta en fibra tiene muchos beneficios: regula el tránsito intestinal, disminuye los niveles de colesterol y de azúcar en sangre entre otros.También ayuda a perder peso y mantenerloComienza el día con cereales de desayuno…

Engordar de manera saludable

Porque no todo en esta vida es perder peso, hay mucha gente que quiere y necesita ganar peso. Esta meta puede ser tan difícil de alcanzar como la de tratar de adelgazar cuando se tiene sobrepeso.Estar por debajo de tu peso puede ser…