Entradas

¿La dieta DASH es la mejor?

Por quinto año consecutivo la dieta DASH ha sido elegida la mejor dieta a nivel general por delante de otras tan famosas como el programa Weight Watchers o la famosa dieta Mediterránea. El informe ha sido elaborado por un panel de expertos…

Espresso latte helado

Espresso es un café oscuro y fuerte que a menudo se usa como base para otras bebidas. Esta versión helada, válida para quienes sigan la dieta DASH, incluye azúcar moreno, leche y sirope de almendras. Se puede utilizar cualquier otro sirope,…

Dip de espinacas con champiñones

Prueba este dip de espinacas con champiñones, una salsa para mojar que podemos servir con verduras crudas, como por ejemplo: tiras de pimiento, rodajas de pepino, trozos de coliflor y brócoli, palitos de zanahoria y apio.Ingredientes para…

Adelgazar con la dieta DASH

La dieta DASH no es una dieta de adelgazamiento, pero puede ser utilizada como parte de una estrategia global de pérdida de peso.Los alimentos de esta dieta son naturalmente bajos en sodio, así que siguiéndola reducirás su consumo.A…

Alimentos y porciones de la dieta DASH. 2ª Parte

En el anterior post comentábamos las porciones recomendables de los grupos de las frutas, las verduras y los cereales según la dieta DASH para disminuir nuestro consumo de sodio, con idea de bajar nuestra presión arterial.En este…

Alimentos y porciones de la dieta DASH. 1ª Parte.

En el anterior post comentábamos que la dieta DASH no es un programa de pérdida de peso, sino que está orientada para tratar o prevenir la hipertensión. Se basa en el tamaño de las porciones y en una alimentación variada.Tanto…

Dieta DASH para la hipertensión

La dieta DASH, siglas del inglés que corresponden a Dietary Approaches to Stop Hypertension, es un enfoque de alimentación saludable para toda la vida diseñado para tratar o prevenir la presión arterial alta (hipertensión). Esta dieta…