Consejos para evitar la acidez gástrica

acidez gastricaPara evitar la acidez gástrica hay varias medidas que podemos poner en práctica y que probablemente ayuden a reducir los desagradables efectos del reflujo gastroesofágico. Hoy queremos compartir con vosotros algunos sencillos consejos para evitar la acidez gástrica.

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Bayas de Goji, propiedades y beneficios.

Ultimamente muy de moda, las bayas de Goji son conocidas por su alto contenido nutricional y propiedades beneficiosas para la salud. Estas bayas provienen de las montañas del Himalaya, aunque ya se cultivan en muchas partes del mundo, y se utilizan en Asia desde hace generaciones por sus beneficios medicinales.

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Palomitas de maíz sin grasas trans

palomitas de maizYa hemos comentado en alguna ocasión que las palomitas de maíz son un alimento sano, siempre y cuando las preparemos de forma adecuada, es decir, empleando la mínima grasa posible y sobre todo evitando las famosas palomitas de microondas.

Sin embargo la realidad es que muchas familias recurren a las palomitas de maíz que se hacen en el microondas porque es la opción más rápida y sencilla, a pesar de que dicha opción es la más perjudicial por su alto contenido en sal y en grasas.

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Ensalada variada de legumbres

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Las legumbres son una buena manera de agregar fibra a tu dieta. En general, 1 taza de legumbres cocidas proporciona entre 9 a 13 gramos de fibra, lo que nos ayuda a disminuir el colesterol en sangre. Las legumbres también son ricas en proteínas, hidratos de carbono complejos y hierro.

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