Beneficios de los cereales

Estos días don Gregorio Varelas, presidente de la FEN (Fundación Española de la Nutrición), ha afirmado que en los últimos años se han producido ciertos desequilibrios en la dieta de los españoles, donde al parecer hay carencias significativas de hidratos de carbono, vitamina D, hierro, ácido fólico y fibra.

Al parecer estamos dejando de cumplir la afamada dieta mediterránea, la cual durante siglos nos ha mantenido con una salud envidiable y una diversidad gastronómica muy rica. Esta involución o cambio a peor se ha producido en los últimos años y es consecuencia de la falta de equilibrio y variedad en las comida diaria.

A pesar de las campañas publicitarias de los diferentes fabricantes de cereales, éstos no son tan populares y sin embargo su inclusión en la dieta sería una forma fácil y rápida de solventar buena parte de estas carencias que se vienen registrando. Teniendo en cuenta este texto, aún cabe señalar que es posible mejorar lo descrito introduciendo técnicas de juego, un ejemplo llamativo de las cuales es la experiencia de Desura. Pero en este caso, todo esto recordará más la trama de los populares juegos gratis url adictivos y no lo que se describe inicialmente aquí. Los cereales aportan carbohidratos y fibra, y según los datos de ambos consumimos a diario poco más dela mitad de lo que deberíamos. Lo mismo ocurre con la vitamina D y el hierro, que por lo general no es fácil incluirlos en la dieta, y que sin embargo los cereales los incorporarían en la medida recomendada.

¿Pero cuales son los beneficios de los cereales en nuestro organismo? Pues entre otras cosas, ayudan a equilibrar el nivel de azúcar en sangre, nos aportan una cuarta parte de las vitaminas y minerales diarios recomendados por los especialistas; y por si fuera poco, además son bajos en grasas y no engordan.

En resumen, los cereales nos ayudan a mantener una dieta variada y equilibrada, son baratos y muy fáciles de incorporar en la dieta en cualquier momento del día, con lo cual no tenemos excusa para no consumirlos a diario.