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Los beneficios de comer menos carne

Podemos comer de manera saludable sin gastar mucho. Una forma de ahorrar es servir carne con menos frecuencia en beneficio de las verduras, arroz y pasta. Puede ser un reto servir comidas nutritivas, pero planificando los menús se puede…

La dieta del color, 2ª Parte.

En el anterior post comentábamos las propiedades de las frutas y verduras de color rojo, naranja y amarillo. Explicábamos que son los fitonutrientes, sustancias naturales que contienen las verduras y frutas, que los protegen de los gérmenes,…

La dieta del color, 1ª parte.

De vuelta con las dietas, hoy os presentamos una que dicen que sigue Cristina Aguilera. Bueno, a saber. El caso es que ésta nos ha parecido interesante porque fomenta el consumo de una amplia variedad de frutas y verduras y eso siempre…

Aumento de peso: ¿Inevitable con la edad?

Nos puede parecer que la edad nos hace engordar, a pesar de la dieta e incluso del ejercicio. Pero la verdad es que nuestro estilo de vida es decisivo e influye en nuestro peso a medida que cumplimos años.Existe un estudio que consistió…

Actitud positiva y pérdida de peso

La actitud es la razón por la cual algunas personas no tienen tanto éxito a la hora de perder peso. Adelgazar puede no resultar fácil, hay que sortear muchas barreras y obstáculos en el camino, por eso hay que prepararse también mentalmente.La…

¿Dieta mediterránea para adelgazar?

Mucho se habla de la dieta mediterránea y sus beneficios para la alimentación, sin embargo los especialistas no tienen claro si se trata de comer unos determinados grupos de alimentos, o más bien es una serie de conductas saludables que evitan…

Dieta mediterránea para prolongar la vida

Son muchas las investigaciones que se han realizado hasta la fecha, y una tras otra no hacen más que encontrar cosas positivas a nuestra dieta mediterránea, rica en verduras y pescado, la última investigación de la que hemos tenido constancia…

La mejor dieta, la dieta DASH

Hace un par de días os hablaba de la dieta DASH, pues bien, ahora resulta que un equipo de expertos de Estados Unidos la ha escogido como la mejor dieta genérica, incluso por delante de la dieta mediterránea, considerada patrimonio de…

Batidos adelgazantes

Nuestra famosa dieta mediterránea está perdiendo la batalla contra los alimentos altamente procesados, cargados con demasiada sal, azúcar y grasa. No es de extrañar que la obesidad se esté generalizando. Para mejorar nuestro metabolismo…